Cinsel özellikler erkekler etkileyen çeşitli faktörler: genetik, diyet, şartları, dış çevre, stres, ilaçlar ve kronik hastalıkların varlığı. Erkekler genellikle, bilmiyorum ne kadar önemli bir güç kaydetmek için, erektil fonksiyon.
Bazı ürünler için kudret ve onu geliştirmek, korumak için yardımcı libido yüksek bir düzeyde. Diğerleri ise, tam tersi etkiler ereksiyon üzerinde olumsuz yönde ve aynı düzeyde erkeklik hormonu etkiler sağlık.
Balık ve deniz ürünleri
Etki gücü artırmak için erkeklere tavsiye edilir öncelikle diyet dahil zengin yiyecek, protein ve doymamış yağ asitleri.
Balık ve deniz ürünleri ile mükemmel uyum sağlar, bu amaçla, onlar da zengin, çinko ve selenyum, eser elementler, olumlu etkileyen cinsel fonksiyon. Omega 3 ve Omega 6 asidi bulunan balık dahil sentezinde testosteron.
Son zamanlarda yapılan araştırmalar, erkeklerde olsun yeterli miktarda D vitamini ve gerekli eser elementler, düzeyi, erkeklik hormonu yükselir etkiler ereksiyon gücünü. İçin en yararlı kudret çeşitli balık ve deniz ürünleri şunlardır:
- Pisi balığı;
- Uskumru;
- Pisi balığı;
- Alabalık;
- Midye;
- Kalamar;
- Sardalya;
- İstiridye;
- Karides.
İstiridye yardımcı olur sadece hızlı değil neden cinsel arzu, ama erteleme bitiş yatakta. Onlar kurtarmak mümkün kayıp kudret veya büyük ölçüde zayıf. Büyük Kazanova yiyen bir kahvaltı yaklaşık 50 istiridye, ama insanlar ile diyabet ve gastrointestinal sistem hastalıkları tüketilmesi gereken bir gıda bu deniz ürünleri büyük bir özenle. Değmez diyet Casanova, bu deniz insan için bir yenilik, ama daha önce hiç yemedim istiridye gibi miktarlarda.
Nehir balık tercih etmek daha iyi bir deniz, ona daha yararlı amino asitler ve mineraller. Yemeklerini tavsiye bir çift, bu yüzden ürünlerinde kaydedilir tüm değerli maddeler ve tüketilen daha az istenmeyen kalori olarak yağ kızartma için.
Meyve ve sebze
Sebze ve meyve bakımından zengin olan faydalı lif, hem de vitamin ve eser elementler artıran ve kan dolaşımını. Genellikle patoloji damar nedenidir cinsel iktidarsızlık ve yetersiz ereksiyon gücünü. Mümkün uyarma sağlıklı bir insan cinsel organları başlıyor şiddetle kan almamalıdır, ama kronik hastalıkları dolaşım sistemi, süreci kesintiye neden olmaması ereksiyon.
Gücünü artırmak için, aşağıdaki sebzeler:
- Biber;
- Pancar;
- Kereviz;
- Zencefil kökü;
- Kuşkonmaz;
- Marul;
- Kabak;
- Şalgam;
- Horseradish;
- Avokado.
Salata ve yeşillik bakımından zengin, değerli bir magnezyum ve pancar — alkaloz veya amonyak olan vücutta dönüştürülür azot oksit. Bu madde, kan damarları rahatlatır ve genişletir, onları geliştirmek, kan akımı ve ereksiyon. Geliştirmek için kudret tavsiye her gün içmek için bir bardak taze sıkılmış kırmızı pancar suyu.
Şalgam ve kabak en ucuz sebze pazarında, erkekler için onların kullanımı büyük. Amino asitler, içerdiği meyve ve tohumlar üzerinde bir etkisi yoktur cazibe, karşı cinse artırır ve libido ve normale durumu sinir sistemi.
Biber şili kavrami madde kapsaisin, bir olumlu etkiler spermatogenez. Sadece 2 mg akut baharat desteklemek için günlük cinsel işlev, bu yaklaşık olarak eşdeğer çeyrek biber oldukça bakımlı orta büyüklükte.
Zencefil kökü, eklenen ana diyet, kurtarmak mümkün değil üreme fonksiyonu, hem erkek hem de kadınlar. Bu ürün içinde bulunan biyolojik olarak aktif maddeler, tonlama vücudu genel olarak etkileyen oluşumu, sperm ve yumurta.
Gücünü artırmak ve bazı meyveler:
- İncir;
- Karpuz;
- Çilek;
- Muz;
- Limon ve portakal;
- Üzüm.
Doğu incir olarak kabul edilir güçlü bir afrodizyak ve üzüm için kullanılan erkek kısırlığı tedavisi. Yararlı değil, sadece kendileri yemişler, ama aynı zamanda taze sıkılmış meyve suyu bunların. Turuncu ve sarı meyveler genellikle içeren lutein, step-up, kan testosteron düzeyleri. Etkisi hareket, sadece erkekler, kadınlar sessizce orada limon ve portakal bol, bu vücut içinde, erkek üreme hormonları eklenmez.
Yeşillik, otlar ve baharatlar
Birçok baharat ve otlar doğal olarak kabul edilir afrodizyaklar. Çeşitli dünya ülkeleri bunları kullanmak için kendi tarifleri artırmak için, cinsel aktivite ve uyarılma ile cinsel istek. Onlar hızlı gelişmesine katkıda heyecan ve güçlü bir ereksiyon.
Eklemek daha iyi onları küçük bir miktar, normal bir gıda ve sıcak içecekler, sadece sağlık için yararlı, ama aynı zamanda zenginleştiren bir tat, tanıdık yemekler, bu:
- Kekik;
- Kimyon;
- Fesleğen;
- Sarımsak;
- St john's wort.
St john's wort kullanımı erkekler için bilinen antik çağlardan beri, bu bitki eklendi, çay ve yemek ondan decoctions döndürmek için enerji ve libido.
St john's wort, özellikle yararlıdır yaşayanlar sürekli stres yaşıyor, büyük duygusal ve fiziksel yük. Bitki, yorgunluk, ruh hali geliştirir ve döndürür cinsel dürtü.
Sarımsak ve diğer bazı baharat değil neden olumlu duygular bir kadın bir erkek, eğer o-ecek var onların önünde buluşma. Ancak, düzenli yeme, bu ürünlerin verir, erkek gücü, yeterli otlar ekleyin bir yemek sadece günde bir kez, ve hemen ilişkiden önce kaçınmaları, onlara birkaç saat boyunca.
Hatırlanması gereken, tüm baharatlar ve otlar için yararlı bir kudret. Göndermek için gerekli değildir bir yemek ya da çay her şey var elinizin altında. Bir dizi şifalı bitkiler sağlayan ereksiyon üzerinde tam tersi bir etkiye sahiptir.
Arıcılık ürünleri
Tüm arı ürünleri en iyi gücünüzü artırır bal ve perge, onlar için yararlıdır genital kan akımını ve testosteron üretimini teşvik.
Herhangi bir ürün arıcılık için yararlı ama erkekler tam perge kavrami değerli bir protein için gerekli olan normal cinsel yaşam. Fruktoz ve glikoz, mevcut olan, onu çok daha yararlı saflaştırılmış rafine şeker. En iyi erkek tatlı artırmak için kudret — bal ile karıştırılmış ceviz veya badem.
Fındık
Birçok ceviz türleri içeren arginin, bir amino asit, iyileştirilmesi kan dolaşımını. Kaydetmek için erkek gücü var onları çiğ veya kızarmış, karıştırın, süt ürünleri ya da bal. En yararlı kudret fındık:
- Badem;
- Hindistan cevizi;
- Antep fıstığı;
- Ceviz ve çam fıstığı.
Ustalar sağlıklı beslenme için tercih pişirmek için badem sütü, sonra içmek veya eklemek tatlılar ve tatlılar. En büyük etkiyi kullanarak, karışımı, fındık, kurutulmuş meyve ve bal.
Süt ve süt ürünleri
Taze ve doğal süt ürünleri için çok yararlı, sadece yeterli miktarda protein, aynı zamanda yararlı mineraller, vitaminler. En değerli parçası üzerinde üreme sistemi vardır:
- Yoğurt;
- Lor;
- Kefir;
- Ekşi krema;
- Peynir.
Unutmayın, süt ve süt ürünleri, yanı sıra protein, genellikle içeren bir sürü yağ, aynı şey hakkında söylenebilir fındık. Küçük miktarlarda bu maddelerin organizma için yararlı, ancak fazla zararlı. O sadece yol, hızlı bir dizi aşırı kilo, ama kötü etkiler erektil fonksiyon. Değer gibi davranmasını ilaçlara, önerilen doz onlar yararına, ama aşırı doz istenmeyen bir durumdur.
Çikolata
Sütlü veya beyaz çikolata etki gücü artırmak için işe yaramaz, yalnızca karanlık. Bu kakao benzersiz kimyasal maddeler, neden insanlarda endorfin, benzer hormonlar, öne ben aşık bir insan.
Koyu çikolata oranda kakao içeriği daha yüksek bir süt. Daha iyi bir seçim acı fayans 70% kakao ve üzeri olan az şeker ve istenmeyen yağ.
Zeytinyağı
Antik Yunanistan etki gücü artırmak için kullanılan zeytinyağı. Yağlar, özellikle bitkisel, için çok önemlidir, üreme sistemi olmadan mümkün değildir normal sperm üretimini. Erkekler için tavsiye edilir izlemek yeterli miktarda diyetlerine, aksi takdirde cinsel fonksiyonu olumsuz etkilenebilir.
Zeytinyağı için en uygun dolgu eksikliği doymamış yağ. Bu gerçek bir tedavi için kalp-damar sistemi. Uzmanlar tavsiye her zaman tutmak için mutfakta kullanmak için farklı yemekler.
Yükseltmek için, kudret için tavsiye edilir yemek karışımı zeytin yağı, sarımsak ve diğer baharatlar. Bu sosu terbiyeli salata ya da sadece yemek, taze bütün tahıl ekmek maya olmadan.
Kahve
Kahve içeren içecekler için yararlı kudret sadece aşırıya kaçmadan. Aşırı enerji veren içecekler tam tersi mahrum insan gücü ve kötü etkiler kardiyovasküler sistem. İçilmesi tavsiye değil, daha 1-2 kapakları koyu kahve bir gün.
Kafein düz kasları rahatlatır, güçlendirir erektil fonksiyon ve aktive sperm üretimini. Olarak, yapılan çalışmalar göstermiştir ki, erkekler, her gün tüketmek 1-2 fincan kahve, uzun süre aktif kalır, cinsel açıdan.
Ürünleri, kaçınılmalıdır
Erkekler, sabırsız bir sorun kudret, ortadan kaldırmak gerekir diyet ürünler bir dizi. İlk olarak, yiyecek ve içecekler içeren doğal östrojen, bu:
- Soya fasulyesi ve ürünleri, o (peynir, tofu, süt, tereyağı, soslar ve makarna);
- Bira;
- Baklagiller;
- Yağlı et;
- Mısır ve soya yağı;
- Şekerli gazlı içecekler;
- Alkol ve enerji;
- Beyaz mantar, ekmek ve hamur işleri.
- Yağ, şeker ve maya unlu mamuller büyük ölçüde yavaşlatır testosteron sentezi. Bu ürünlerin her biri tek tek istenmeyen ve bunların karışımı sadece artan olumsuz etkileri.
İyi tüketimini en aza indirmek için tuz ve şeker gibi gıdalar yüksek kolesterol, yağ ve yağda kavrulmuş yemekler:
- Sosis ve ürünleri, yağlı et;
- Karaciğer pate;
- Fast food (hamburger, pizza, kızarmış patates, vb);
- Tereyağı ve margarin;
- Peynir (daha fazla sayıda);
- Yumurta sarısı.
Kudret iyi artırır dengeli ve tam beslenme. Eğer korumak için libido adam seçer sadece tek bir ürün ve ihmal diğer bir etkisi elde etmek başarısız.
Dengesizlik yararlı maddelerin vücutta er ya da geç verecektir farkında olarak, artan yorgunluk ve yetersiz güçleri. Kim ilgilenir, erkek sağlığı, değer diyet dahil herkes için yararlı bir kudret ürünleri, ve bunların her biri uygun bir miktar.